16 Razones para comer plátanos

Los plátanos son muy conocidos por su gran sabor y color brillante. Los plátanos son ricos en nutrientes y poseen muchos beneficios para la salud. Su consumo permite tener una vida saludable.

Si tienes un nivel de hidratos de carbono más alto de  lo normal, a continuación, verás algunas de las razones por la que el consumo de plátano te permitirá realizar una dieta saludable.

  1. Los plátanos tienen grasa natural y sin colesterol.
  2. Ellos ayudan a la digestión.
  3. Te dará un impulso de energía pre-entrenamiento, seguido de una liberación constante de hidratos de carbono complejos para seguir adelante.
  4. Ayuda a la regeneración muscular después del entrenamiento debido a su gran cantidad de potasio.
  5. Los plátanos hacen los huesos más fuertes.
  6. Te proporcionan magnesio, lo que aumenta tu estado de ánimo y te hace sentir feliz.
  7. Son más sanos y más baratos que cualquier bebida deportiva.
  8. Los plátanos controlan tu azúcar en la sangre y controlan la ansiedad.
  9. Con tantos nutrientes que son buenos para el corazón, no es una sorpresa que el plátano ayude a prevenir enfermedades del corazón.
  10. Los plátanos fortalecer tu sistema inmunológico debido al alto contenido de vitamina C.
  11. Ayuda a prevenir los calambres durante los entrenamientos y los calambres nocturnos en las piernas.
  12. Si estás considerando perder peso, el plátano ayuda en la pérdida de peso.
  13. Reduce la inflamación estomacal
  14. Comer un plátano antes de un examen ayuda a estar más alerta.
  15. Si estás embarazada, el consumo de plátanos reduce las náuseas matutinas.

Con todos estos beneficios y más, ¿por qué no incluir plátanos en su dieta?