5 Deliciosas y Saludables Recetas de Smoothies con Coco

5 Recetas de zumos naturales super saludables hechos a base de coco natural, una de las mejores frutas que hay para enriquecer tu cuerpo con toda la fibra necesaria para una vida sana. También se considera una de las mejores frutas para diabéticos, por el poder del coco capaz de rebajar el índice glucémico de la persona.

Comprar un coco marrón de cascara dura y peluda puede resultar algo engorroso, abrirlo a golpes, pelarlo luego y masticar el a veces coco demasiado seco. Por ello una buena manera de consumir este fruto trópical sin molestias alguna, es mediante el uso de los smoothies de coco, batidos y zumos naturales super deliciosos y más saludables todavía!

 

Zumo Verde de Coco

Delicioso zumo con poderes para desintoxicar tu organismo mientras disfrutas de un sabor increíble que te hará querer tomar otro, y otro, y otro más.

  • 3/4 de agua de coco
  • 15 hojas de col lombarda
  • 2 manzanas (granny smith)
  • una pizca de jengibre natural

PREPARACIÓN: Combina todos los ingredientes en la batidora o licuadora.

 

Smoothie Estilo Piña Colada

Este delicioso zumo de frutas naturales te recordará al famoso cocktail Piña Colada. Ideal para tomar en la playa con el sol en la cara y la arena en los pies!

  • medio vaso de pulpa de coco  (la carne del coco natural)
  • una lata de agua de coco
  • medio tazón de piña
  • medio plátano grande
  • 5 cubitos grandes de hielo

PREPARACIÓN: Si añadieses un chorrito de ron tendrías prácticamente una Piña Colada.Puedes también añadir un poco de mango para obtener ya una combinación tropical de ensueño.

 

Smoothie Dulce

Un smoothie natural con extra de proteínas y nutrientes a tutiplen.

  • 1/4 de tazón de leche de coco
  • pulpa de mango (uno entero)
  • 1 yogur griego
  • 1 taza de leche
  • una cucharadita de menta fresca

PREPARACIÓN: Añade todo a la batidora y dale al “ON”

 

Smoothie Rosa

La merienda ideal, si te gustan las fresas y los plátanos te encantará.

  • Una taza de fresas
  • Una banana grande madura, congelada si puede ser, en trozos
  • Una taza de leche de coco

PREPARACIÓN: Todo a la batidora directamente. Añadir un poco de miel para un toque de dulzor saludable.

 

Smoothie de Coco y Moras

Un smoothie saludable que ayudará a tu corazón, rebajando la posibilidad de sufrir ataques al corazón.

  • dos tazones de leche de coco
  • media cucharadita de extracto de vainilla
  • 125gr de moras congeladas

PREPARACIÓN: Todo a la batidora sin orden ni ley. Añade dulzor al gusto, incluso hasta 2 yemas de huevo para extra de proteína.