Alimentos que te ayudarán a regular la tiroides de manera efectiva y natural

Cuando la tiroides funciona de una manera óptima no es necesario estar pensando en una dieta.

Pero hay momentos en que la glándula sufre algún tipo de trastorno y hay una descompensación en ella y produce más o menos glándulas cuando hay mas es llamado hipertiroidismo y cuando es menos hipotiroidismo.

El causante principal de esta descompensación en la tiroides es el yodo o mejor dicho la falta de yodo en nuestro organismo. Esto es lo que causa un déficit en la glándula tiroidea.

Algunos alimentos te ayudaran en general a controlar la tiroides como por ejemplo la caballa, el bacalao, salmón y peces de agua fría. Ahora te daremos algunos alimentos que te ayudaran a equilibrar un poco la dieta para las personas que sufren hipotiroidismo (-) e hipertiroidismo (+).

Alimentos que te ayudaran a regular la tiroides de manera efectiva y natural:

Recomendaciones para las personas que sufren hipotiroidismo (-)

Debes evitar alimentos ricos en azúcar, calorías y grasa.

Bebidas alcohólicas.

Embutidos.

Mantequilla, margarina.

Refrescos altos en azúcar.

Carnes con mucha grasa.

Azúcar tanto blanca como morena.

Caramelos.

El hipotiroidismo es la disminución de las hormonas tiroideas. Sus síntomas más características son cansancio excesivo, perdida del cabello, fatiga, somnolencia y aumento de peso.

Recomendaciones para las personas que sufren hipertiroidismo

Frutos secos.

Pícalos y añádelos en las comidas que más gustes.

Lácteos.

Idealmente toma leche o yogurt en las mañana.

Incluye quesos en tus ensaladas y comidas.

Usa leche en polvo entera la puedes utilizar para hacer distintos tipos de comida como sopa, puré y postres.

Pescado, huevos y carne.

Puedes hacerte tortillas y añadirles pescado fresco o carne.

Puedes hacer huevos duros y picarlos en las ensaladas.

Hacer verduras al vapor con pescado a la plancha.

Azúcar, miel, pan.

Puedes agregar pan frito a cremas y sopas.

Puedes hacerte galletas con miel.

Consume galletas o pan en tus desayunos, cenas y meriendas si gustas.