Combate el insomnio tomando banana y canela una hora antes de dormir

Dormir no menos de 8 horas diarias, es un factor clave que nos ayuda a tener una buena salud física y mental.

Mientras dormimos, el cuerpo activa funciones muy importantes que permiten limpiar el cerebro y renovar tu energía. El problema es que muchas personas han reducido el período de sueño, causando una serie de cambios en varios sistemas del cuerpo.

Como consecuencia, aumentan los casos de fatiga y los inconvenientes para alcanzar la energía a la hora de realizar las tareas diarias.

Además, cuando el problema no es corregido a tiempo, a mediano y a largo plazo la falta de sueño puede conducir a enfermedades que pueden reducir la calidad de vida.

Por esta razón, es esencial prestar mucha atención a este tema y procurar respetar los horarios.

Para ello, hoy queremos compartir un remedio natural a base de plátano y canela para tratar el insomnio.

Esta es una opción interesante y beneficiosa, ya que, a diferencia de los medicamentos para el sueño, este no causa efectos secundarios y es conveniente para todos.

¿Cuáles son los beneficios de la banana y la canela para combatir el insomnio?

La unión del plátano con las cualidades nutricionales de la canela nos da un remedio natural con propiedades sedantes que inducen al sueño, permitiéndote dormir mejor.

Esta bebida a base de banana y canela tiene muy pocas calorías y contiene compuestos activos que mejoran los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo.

Beneficios del plátano

El plátano es uno de los frutos más consumidos en el mundo, tanto por sus propiedades como por su versatilidad y dulce sabor.

Esta fruta destaca por ofrecer buenas cantidades de potasio y magnesio, dos minerales esenciales para activar las tareas del cuerpo tales como la regulación de la presión arterial y porque fortalece los músculos.

De hecho, su consumo está relacionado con la disminución de calambres musculares y otros síntomas debidos a la tensión.

En caso de trastornos del sueño, el plátano tiende a ser un buen remedio, ya que contiene un aminoácido esencial llamado triptófano, que se asigna un efecto positivo sobre los neurotransmisores que ayudaran a dormir bien.

Beneficios de la canela

El otro protagonista de este remedio natural es la canela, un ingrediente curativo muy apreciado en la medicina alternativa desde hace siglos.

Por otro lado, la canela mejora el flujo sanguíneo, que es esencial para resolver las dificultades relacionadas con el insomnio.

¿Cómo puede ayudarnos el plátano y la canela para tratar el insomnio?

La infusión de canela y plátano debe tomarse 1 hora antes de dormir, para obtener asi los mejores resultados.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1 litro de agua

Pelamos el plátano y lo cortamos en trozos.

Ponemos un litro de agua a hervir y cuando empiece a hervir echamos el plátano.

Dejamos cocinar durante 10 minutos.

Retiramos y dejamos enfriar.

Colamos y agregamos la canela.

Modo de consumo

Deberemos de beber esta increíble bebida una hora antes de dormir.

Podemos tomar una taza de esta bebida durante una semana.