Empezar el dia con este delicioso batido mejorará la salud de su corazón!

Comience bien el día con este batido fresco y tu corazón te lo agradecerá.

A pesar de su tamaño, el kiwi es un alimento denso en nutrientes, que reúnen una gran cantidad de beneficios para la salud, ayuda a mantener la salud de la piel, previene el estreñimiento, disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebro vasculares. Los beneficios cardiovasculares de kiwi son gracias a alto contenido en fibra y  potasio.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Porciones: 4

Ingredientes:

3 kiwis, pelados y cortados en trozos.

2 plátanos medianos, congelados y cortados en 4 trozos.

1 taza de yogur natural.

3 cucharadas de miel natural.

¼ de cucharadita de extracto de almendra (opcional).

1 ½ taza de hielo picado.

Instrucciones

  1. Mezcle el kiwi, el plátano, la miel, el yogur y el extracto de almendra en una licuadora. Mezcle a la velocidad más alta durante al menos 15 minutos o hasta que se forme un puré suave.
  2. Añada el hielo y mezcle todo hasta obtener una superficie lisa, bien combinada y con una buena consistencia.
  3. Vierta en un vaso frío. Servir inmediatamente.